OMEGA 3
ZDRAVÁ STŘEVA
PROTEINOVÉ DOPLŇKY
KOKTEJLY A WELLNES NÁPOJE
BEZLEPEK
ZDRAVÁ STŘEVA
Vláknina je část rostlinné potravy, kterou naše tělo úplně nestráví a přesto má pro nás ohromný význam.
Co tedy způsobuje:
- podporuje trávení a pomáhá pravidelnému vyprazdňování
- využije střevní mikrobion , některé druhy vlákniny fungují jako potrava pro hodné střevní bakterie. Ty pak vytváření látky důležité pro zdraví střev i imunitu organismu
- zpomaluje vstřebávání cukru , díky tomu pomáhá stabilnější hladině cukru. v krvi a delšímu pocitu sytosti
- může dokonce pomáhat s hodnotami cholesterolu, tedy může snižovat LDL (špatný cholesterol)
- TOP produkt
- Novinka
Když je vlákniny málo, může se objevit nadýmání, zácpa , horší trávení ale i větší hlad. Naopak když je vlákniny hodně nebo při rychlém zvýšení přijmu může dojít i k plynatosti nebo bolesti břicha. Příjem vlákniny je hodně důležité, vše je ale potřeba konzumovat s mírou.
Potřebujete poradit?
Zdravá hmotnost není jen o tom, co jíte
Pro dosažení a dlouhodobé udržení zdravé hmotnosti nestačí pouze vybírat kvalitní potraviny. Stejně důležité je pravidelné stravování a dostatečný příjem energie během celého dne. Pokud člověk dlouhodobě vynechává jídla nebo přijímá příliš málo kalorií, může organismus reagovat zpomalením metabolismu a ukládáním energie do tukových zásob.
Úspěšné a udržitelné hubnutí stojí na několika základních pilířích:
vyvážené a kvalitní stravě,
pravidelném stravovacím režimu,
dostatku pohybové aktivity,
kvalitním spánku,
psychické pohodě a regeneraci.
Dospělým se doporučuje spát alespoň 7–8 hodin denně, věnovat čas odpočinku a zařazovat pravidelný pohyb. Nemusí jít pouze o sportovní výkon – velký význam mají i každodenní aktivity, například svižné procházky na čerstvém vzduchu.
Zdravý životní styl není založený na přísných zákazech, drastických dietách ani hladovění. Klíčem k úspěchu je rovnováha mezi kvalitní výživou, pohybem, odpočinkem a celkovou životní pohodou. Když svému tělu dopřejete vše, co potřebuje, odmění se vám větším množstvím energie, lepší kondicí a výsledky, které budou dlouhodobě udržitelné.
