OMEGA 3
ZDRAVÁ STŘEVA
PROTEINOVÉ DOPLŇKY
KOKTEJLY A WELLNES NÁPOJE
BEZLEPEK
Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jednou za 14 dní.
Zdravá hmotnost není jen o tom, co jíte
Pro dosažení a dlouhodobé udržení zdravé hmotnosti nestačí pouze vybírat kvalitní potraviny. Stejně důležité je pravidelné stravování a dostatečný příjem energie během celého dne. Pokud člověk dlouhodobě vynechává jídla nebo přijímá příliš málo kalorií, může organismus reagovat zpomalením metabolismu a ukládáním energie do tukových zásob.
Úspěšné a udržitelné hubnutí stojí na několika základních pilířích:
vyvážené a kvalitní stravě,
pravidelném stravovacím režimu,
dostatku pohybové aktivity,
kvalitním spánku,
psychické pohodě a regeneraci.
Dospělým se doporučuje spát alespoň 7–8 hodin denně, věnovat čas odpočinku a zařazovat pravidelný pohyb. Nemusí jít pouze o sportovní výkon – velký význam mají i každodenní aktivity, například svižné procházky na čerstvém vzduchu.
Zdravý životní styl není založený na přísných zákazech, drastických dietách ani hladovění. Klíčem k úspěchu je rovnováha mezi kvalitní výživou, pohybem, odpočinkem a celkovou životní pohodou. Když svému tělu dopřejete vše, co potřebuje, odmění se vám větším množstvím energie, lepší kondicí a výsledky, které budou dlouhodobě udržitelné.
Pokud si chcete zapamatovat jednu důležitou věc, kterou bychom měli dodržovat v případě, že chceme mít dostatek energie a zároveň chceme i hubnout, pak je potřeba přidat na konzumaci bílkovin. Nejenom , že nás krásně zasytí, ale pomáhají nám nastartovat náš metabolismus. A kde můžeme čerpat zdroj potřebných bílkovin? Kuřecí a krůtí maso, v přiměřeném množství i vepřové nebo hovězí libové,vejce, tvarohy, jogurty, tofu a sýry, ale můžeme je doplňovat také našimi produkty tedy produktem F1 od společnosti Herbalife nebo tzv. PDM (protein drink mixem).
Pokud vážíte 70 kg, pak je potřeba sníst asi 112 gramů bílkovin denně. To není zrovna málo. V případě, že používáte produkty společnosti Herbalife, pak jeden F1 koktejl smíchaný s proteinovým drink mixem (2 plus 2 odměrky) v mléce Vám dává 35 gramů bílkovin (a pouze 300 kcal). Je tedy vhodné kombinovat tyto produkty s normální stravou plnou bílkovin.
